Les chakras sont des centres d'énergie, situés sur la ligne médiane du corps. Il y en a sept et ils régissent nos propriétés psychologiques. Les chakras situés dans la partie inférieure de notre corps sont notre côté instinctif, les plus hauts notre côté mental.
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Le corps a 7 centres d'énergie appelés Chakras. Les chakras pourraient ressembler à des roues qui tournent mais à cause de problèmes émotionnels il arrive bien souvent que les chakras soient bloqués. Le chakra bloqué perturbe l'harmonie dans le champ énergétique et devient finalement la cause de la maladie ainsi que de troubles émotionnels et mentaux du corps physique. Lorsque Sahasrara (chakra de la couronne) est équilibré, vous aurez une bonne santé et vous vous sentirez connecté au divin. Lorsque Ajna (chakra du troisième œil) est équilibré, votre intuition et votre sagesse supérieure prennent vie. Lorsque Vishuddha (chakra de la gorge) est équilibré, vous aurez une communication claire, concise et honnête. Lorsque Anahata (chakra du cœur) est équilibré, vous pouvez ressentir un regain d'énergie, de positivité, d'amour et de compassion. Lorsque Manipura (chakra du plexus solaire) est équilibré, vous aurez un pouvoir personnel et un contrôle sur vos pensées et vos émotions. Lorsque le Svadhishthana (chakra sacré) est équilibré, vous apprécierez les choses agréables que la vie a à offrir, sans en faire trop. Lorsque Muladhara (chakra racine) est équilibré, vous devrez affronter avec confiance tout ce que la vie peut vous apporter. |
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Un mudra (sanskrit: "sceau") est un geste symbolique ou rituel dans l'hindouisme, le taoïsme et le bouddhisme. Alors que certains mudras impliquent tout le corps, la plupart sont effectués avec les mains et les doigts. Les mudras sont une forme fondamentale de la pratique du yoga. En yoga, les mudras sont utilisés en conjonction avec des pranayama (exercices de respiration yogique), généralement lorsqu'ils sont assis en posture de Vajrasana, pour stimuler différentes parties du corps impliquées dans la respiration et pour affecter le flux de prana dans le corps. Les positions mudra sont généralement formées à la fois par la main et les doigts. Avec les asanas ("postures assises"), ils sont employés statiquement dans la méditation et dynamiquement. Chaque mudra a un effet spécifique sur le pratiquant. Les gestes courants des mains sont visibles dans l'iconographie hindoue et bouddhiste. Dans certaines régions, par exemple en Thaïlande et au Laos, celles-ci sont différentes les unes des autres, mais des conventions iconographiques connexes sont utilisées. Les mudras sont également utilisés dans la formation de danse classique indienne et d'arts martiaux. Un document de recherche sur le cerveau publié à la National Academy of Sciences en novembre 2009, a démontré que les gestes des mains stimulent les mêmes régions du cerveau que le langage. |
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Le mandala est un mot sanskrit qui signifie "cercle". Les mandalas ont été utilisés pour se concentrer sur la méditation dans l'hindouisme et le bouddhisme et ont une signification spirituelle et rituelle. Le mandala est généralement sous la forme d'un cercle entourant un carré et portant souvent des représentations de divinités disposées symétriquement. Les plus célèbres sont les mandalas de sable tibétain, créés minutieusement à partir de sable coloré, parfois par des centaines de moines, pour être immédiatement emportés après l'achèvement. Les instructions d'utilisation d'un mandala pour la méditation sont simples. Il suffit de le regarder sans le regarder et sans y penser. Laissez votre regard être doux et doux. Laissez-vous cligner des yeux normalement. Lorsque vous regardez un mandala, la seule chose que vous devriez faire est de regarder. Ne pas penser, rêver, visualiser ou planifier votre prochain rendez-vous. Finalement, vos yeux se fatiguent. Fermez-les et reposez-les. Regardez le mandala dans votre esprit. Ouvrez ensuite les yeux lorsque vous êtes suffisamment reposé et contemplez à nouveau le mandala. Faites ce processus pendant cinq ou dix minutes lorsque vous commencez. Utilisez une minuterie. Vous pouvez ajouter du temps à vos séances de méditation mandala par incréments de cinq minutes jusqu'à ce que vous soyez à l'aise avec jusqu'à quinze à vingt minutes à la fois. Le temps pendant lequel vous vous reposez les yeux est inclus. |
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